این نوع تراپی رویکردی است که به این می پردازد که چگونه جهان بینی شما بر انتخاب هایی که می کنید، به ویژه انتخاب هایی که باعث ناراحتی می شوند، تأثیر می گذارد. این بر این باور است که شما بهترین فردی برای درک تجربیات و نیازهای خود هستید.
تراپیست های انسان گرا به شما کمک می کنند تا آنچه را که تجربه می کنید بهتر درک کنید، بدون اینکه احساسات شما را برای شما تفسیر کنند، راهنمایی و پشتیبانی می کنند.
چگونه کار می کند؟
تراپیست شما به شما کمک می‌کند تا در جهت رسیدن به هدفی که رضایت بخش ترین هدف زندگی‌تان است، کار کنید، و شما را قادر می‌سازد خود واقعی تان باشید. شما زمانی را صرف بررسی راه های رشد و افزایش پذیرش خود و بحث در مورد مسائلی می کنید که با آنها سر و کار دارید.
اصل مهم دیگر در این نوع روان درمانی، توجه مثبت بی قید و شرط است.
این به سادگی به این معنی ست که روانشناس شما را می پذیرد، حتی اگر در برخی موارد با شما مخالف باشد. این نوع درمان به ویژه برای مقابله با قضاوت منفی از سوی دیگران مفید است.
به طور کلی، شما کسی هستید که جلسه را هدایت می کنید. درمانگر شما در صورت لزوم وارد عمل می شود، اما در غیر این صورت فعالانه به شما گوش می دهد و هر از گاهی سوالاتی می پرسد تا مطمئن شود که آنچه شما می گویید را درک می کند.
رویکردهای این نوع تراپی عبارتند از:
درمان وجودی: در این رویکرد فلسفی ، شما مفاهیمی مانند مسئولیت انتخاب های خود و آزادی خود را در انتخاب در نظر یاد خواهید گرفت. ممکن است زمانی را صرف صحبت در مورد اینکه بخش‌های خاصی از زندگی‌تان برای شما چه معنایی دارد و چگونه ممکن است معنای بیشتری در زندگی پیدا کنید، بگذرانید.
درمان شخص محور: این رویکرد از این باور منشا می گیرد که ناراحتی عاطفی زمانی ایجاد می‌شود که دیگران شما را مورد انتقاد قرار می‌دهند یا نسبت به انتخاب‌ها یا اقدامات شما ناراضی هستند. این می تواند پذیرش خود و رشد را دشوار کند. هنگامی که شما روی رشد شخصی و تغییرات مثبت کار می کنید، درمانگران پذیرش، همدلی و راهنمایی را ارائه می دهند.
برای چه چیزی خوب است؟
این نوع می تواند برای رسیدگی به موارد زیر مفید باشد:
مسائل مربوط به عزت نفس
مشکل در کنار آمدن با نگرانی های مزمن سلامتی
اثرات تروما
افسردگی
مسائل رابطه
اختلال مصرف مواد
احساس بی ارزشی یا گم شدن در زندگی
چگونه بین انواع تراپی ها انتخاب کنیم؟
با گزینه‌های بسیار زیاد، متعهد شدن به نوع خاصی از تراپی می‌تواند بسیار سخت باشد. اگر یک تشخیص سلامت روان از تراپیست یا روانشناس خود دریافت کنید، بر اساس نیازهای شما توصیه هایی کنند و به شما کمک کنند.
در نهایت، انتخاب با شماست. به خاطر داشته باشید که بسیاری از تراپیست ها از ترکیبی از تکنیک های انواع مختلف روان درمانی استفاده می کنند. همچنین کاملاً طبیعی است که یک روش را امتحان کنید، متوجه شوید که برای شما کار نمی کند و نوع دیگری را امتحان کنید.
در هر حال هدف ماست که به شما کمک کنیم و همراه شما در مسیر درمان و بهبودی باشیم. برای گرفتن کمک میتوانید از طریق صفحه رزرو مشاوره و یا تماس با شماره 09308499715 اقدام کنید.