کنترل خشم یکی از چالش‌های اساسی در زندگی روزمره بسیاری از افراد است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روابط شخصی، حرفه‌ای و سلامت روانی داشته باشد. خشم، به عنوان یک احساس طبیعی و انسانی، در برخی مواقع می‌تواند به عنوان یک محرک مثبت عمل کند، اما در صورتی که به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منجر به رفتارهای مخرب و عواقب ناخواسته شود.
در ادامه به بررسی روش‌ها و تکنیک‌های مؤثر در کنترل خشم از جمله تکنیک‌های تنفس عمیق، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و روان‌درمانی می پردازیم، پس در ادامه با ما همراه شوید.